Idén a tavalyinál egy nappal korábban érkezik az őszi óraátállítás Magyarországon. 2026. október 25-én, vasárnap hajnalban térünk vissza a téli, vagyis a közép-európai időszámításhoz. Hajnali 3 órakor az órákat 2 órára kell visszaállítani, így az éjszaka egy órával hosszabb lesz. Aki teheti, tehát elméletben egy órával többet alhat, október 25-e pedig 25 órából áll majd.
A dátum azért lehet megtévesztő, mert egy évvel korábban, 2025-ben október 26-án volt az őszi óraátállítás. Nem arról van szó, hogy külön döntéssel előrehozták volna az átállást. Az érvényes szabály továbbra is az, hogy október utolsó vasárnapján állunk vissza a téli időszámításra. 2026-ban egyszerűen október 25-re esik a hónap utolsó vasárnapja, ezért történik az átállás a tavalyinál egy nappal korábban.
Hajnali 3 órakor 2 óra lesz
A legtöbb modern eszközzel ma már nincs különösebb teendő. Az okostelefonok, számítógépek és más internethez kapcsolódó készülékek általában automatikusan átállnak. A hagyományos faliórákat, karórákat, ébresztőórákat és egyes autók óráit azonban továbbra is kézzel kell módosítani. Az átállás után reggel korábban világosodik, délután és este viszont hamarabb sötétedik majd.
Sokan évek óta arra számítanak, hogy egyszer teljesen megszűnik az évi kétszeri óraátállítás, erre azonban továbbra sem került sor. Az Európai Parlament már 2019-ben támogatta a rendszer megszüntetését, az uniós tagállamok között azonban nem született végleges megállapodás. Magyarországon ezért továbbra is marad a jelenlegi rend: március utolsó vasárnapján áttérünk a nyári időszámításra, október utolsó vasárnapján pedig visszaállítjuk az órákat.
Nem mindenki viseli könnyen az átállást
Bár az őszi átállás első hallásra kedvezőbbnek tűnik, hiszen egy órával hosszabb az éjszaka, a szervezet számára még ez a változás is okozhat néhány kellemetlen napot. Egyeseknél átmeneti fáradtság, alvászavar vagy koncentrációs nehézség jelentkezhet, különösen akkor, ha az átállás felborítja a megszokott alvási ritmust. A kisgyermekek és az idősebbek érzékenyebben reagálhatnak a változásra.
Az alkalmazkodást megkönnyítheti, ha az óraátállítás előtti napokban fokozatosan, napi 15–20 perccel módosítjuk a lefekvés és az ébredés időpontját. Segíthet a természetes fény, a rendszeres mozgás és az esti képernyőhasználat csökkentése is. A legtöbb ember szervezete azonban rövid idő alatt alkalmazkodik az új ritmushoz.
A legfontosabb dátum tehát 2026. október 25. Aznap hajnalban 3 órakor visszaállítjuk az órákat 2 órára. Egy órát visszakapunk, ugyanakkor innentől az esti sötétedés is érezhetően korábban érkezik.
