Sokan tapasztalják, hogy alvás közben nyálfolyás jelentkezik náluk, ami gyakran kellemetlen, sőt zavaró lehet. A jelenségnek több oka is lehet – van, amikor teljesen ártalmatlan, de előfordulhat, hogy egészségügyi problémára utal. Nézzük, mit érdemes tudni róla!
A mély alvás jele is lehet
Az egyik leggyakoribb ok, hogy a tested mélyen ellazult állapotban van. A REM és a mélyalvási szakaszok során az izmok, így a nyelési reflexeket irányító izmok is pihennek. Ilyenkor előfordulhat, hogy nem nyelsz olyan gyakran, ezért a nyál felgyülemlik és kifolyik a szájból. Ez valójában a pihentető alvás jele lehet.
Az alvási testhelyzet számít
Nem mindegy, hogyan alszol.
- Oldalt vagy hason fekve a nyál könnyebben távozik a párnára.
- Hátadon fekve viszont a nyál nagyobb eséllyel marad a szádban, és természetesen lenyeled.
Orrdugulás és szájlégzés
Ha nátha, allergia vagy arcüregprobléma miatt eldugul az orrod, a szervezet szájjal lélegeztet. Ez gyakran okoz éjszakai nyálfolyást, főleg, ha a száj egész éjjel nyitva marad.
Túlzott nyáltermelés
Egyesek eleve több nyálat termelnek. Ezt fokozhatják bizonyos gyógyszerek (például allergia vagy depresszió elleni készítmények), illetve betegségek, mint a reflux (GERD).
Neurológiai okok is állhatnak mögötte
Néha a probléma komolyabb: az izomkontroll vagy idegrendszeri működés zavara is okozhat nyálfolyást. Az alvási apnoe, a Parkinson-kór vagy stroke következtében a nyelési reflex gyengülhet. Az alvási apnoe különösen gyakori ok, hiszen a légzés kimaradása miatt a száj gyakran nyitva marad.
Mikor kell orvoshoz fordulni?
Alkalmi nyáladzás teljesen normális. Ha viszont gyakran előfordul, és társul hozzá horkolás, nyelési nehézség vagy éjszakai ébredés, érdemes orvosi kivizsgálást kérni.
Hogyan csökkentheted a nyálfolyást?
- Aludj inkább háton fekve.
- Kezeld az orrdugulást (párásító, sós spray, allergiagyógyszer).
- Igyál elég vizet, mert a sűrű nyál nehezebben nyelhető le.
- Ellenőrizd a gyógyszereid mellékhatásait orvosoddal.
- Vizsgáltasd ki, ha felmerül az alvási apnoe gyanúja.
