Az ember könnyen legyint egy „ártatlan” vitaminkapszulára. Különösen ősz végén és télen sokan gondolják úgy, hogy a D3‑vitaminból „nagy baj nem lehet”:
legfeljebb nem használ, de ártani biztos nem árt. Az új amerikai kutatási eredmények azonban arra figyelmeztetnek, hogy a D‑vitamin szedése korántsem ilyen egyszerű kérdés. Különösen igaz ez azokra, akik már átestek szívinfarktuson – de azokra is, akik teljesen egészségesnek gondolják magukat, mégis kontroll nélkül szednek nagy dózisú készítményeket.
Az alábbiakban összefoglaljuk, mit mutat az új amerikai vizsgálat, mit mondanak a kardiológusok a D3‑vitaminról, és melyek azok az alapvető szabályok, amelyeket valóban nem érdemes félvállról venni.
Mit talált az új amerikai vizsgálat?
Az Amerikai Szív Társaság (AHA) 2025‑ös tudományos ülésén mutatták be a TARGET‑D nevű vizsgálat eredményeit, amelyet az Intermountain Health kórházaiban végeztek Heidi May vezetésével. A kutatás azt vizsgálta, hogy szívinfarktuson átesett betegeknél csökkenti‑e az újabb infarktus kockázatát a célzott, laboreredményeken alapuló D3‑vitamin‑pótlás.
A hangsúly a „célzott” szón van: nem egységes adagot kaptak a betegek, hanem vérvizsgálatok alapján állították be a dózist.
Kik vettek részt a vizsgálatban?
A kutatásba 630 olyan beteget vontak be, akik az előző 30 napban szívinfarktuson estek át.
A résztvevők többsége férfi volt, az átlagéletkor 62,6 év. A követési idő több mint négy évig tartott, és mindenkinél rendszeresen mérték a 25(OH)D‑szintet, amely a D‑vitamin‑ellátottság legfontosabb laborértéke.
A betegeket két csoportra osztották:
– az egyik csoport csak a szokásos kardiológiai kezelést kapta,
– a másik csoportnál a D3‑vitamin adagját úgy állították be, hogy a vérszint tartósan 40 ng/ml fölé kerüljön.
Magasabb dózis, de szoros kontroll
A vizsgálat elején a betegek döntő többségének alacsony volt a D‑vitamin‑szintje, ezért sokaknál napi 5000 NE kezdőadagot alkalmaztak. Ez jóval magasabb, mint az általánosan ajánlott napi 600–800 NE, de kizárólag orvosi felügyelet mellett történt.
A vérszinteket rendszeresen ellenőrizték, és az adagot ennek megfelelően módosították.
Mi lett az eredmény?
A teljes, összetett kardiovaszkuláris események számában nem volt látványos különbség a két csoport között.
Viszont a második szívinfarktus kockázata közel a felére csökkent azoknál, akik személyre szabott D3‑pótlást kaptak.
Ez ígéretes eredmény, de a kutatók hangsúlyozták: további nagy vizsgálatok szükségesek ahhoz, hogy ez rutinszerű ajánlássá váljon.
Miért nem mindegy, hogyan szeded a D3‑vitamint?
Az általános ajánlások szerint felnőtteknek napi 600–800 NE D‑vitamin elegendő.
A legtöbb szakmai szervezet 4000 NE/nap körül húzza meg a biztonságos felső határt.
A TARGET‑D vizsgálat nem igazolja azt, hogy bárki kontroll nélkül szedhetne nagy dózisokat. Ott a magasabb adag:
– laboreredmény alapján,
– orvosi felügyelettel,
– rendszeres ellenőrzéssel történt.
Ez óriási különbség.
A túl sok D‑vitamin veszélyei
A tartós túladagolás a vér kalciumszintjének veszélyes emelkedéséhez vezethet. Ennek következményei lehetnek:
– hányinger, hányás, étvágytalanság,
– gyengeség, szédülés, zavartság,
– szívritmuszavarok,
– vesekő, vesekárosodás,
– lágyrészek meszesedése.
A toxikus állapot általában akkor alakul ki, ha a 25(OH)D‑szint tartósan 150 ng/ml fölé emelkedik.
Mit jelent ez szívinfarktus után?
A szakértők egyértelműek:
– a D‑vitamin nem helyettesíti a szívgyógyszereket,
– nem váltja ki az életmódváltást,
– legfeljebb kiegészítő eszköz lehet, megfelelő körülmények között.
Szívinfarktus után nagy dózisú D‑vitamint csak orvosi egyeztetéssel szabad elkezdeni, különösen vízhajtók vagy más szívgyógyszerek mellett.
Kinek lehet szüksége D‑vitamin‑pótlásra?
Gyakran érintettek:
– idősek,
– kevés napfénynek kitett emberek,
– túlsúlyosak,
– sötétebb bőrűek,
– bizonyos emésztőszervi, máj‑ vagy vesebetegek.
A döntést azonban nem öndiagnózis, hanem orvosi egyeztetés alapján érdemes meghozni.
7 fontos szabály D3‑vitamin szedésekor
Ne kezdj nagy dózist orvos nélkül.
Mérd meg legalább egyszer a D‑vitamin‑szintedet.
Szívbetegség után mindent jelezz az orvosodnak.
Ne kombináld kontroll nélkül D‑vitamint és kalciumot.
Figyeld a gyanús tüneteket.
Ne hidd, hogy „minél több, annál jobb”.
Ne feledd: a vitamin nem helyettesíti az egészséges életmódot.
